熱中症対策

昨日は、気温が体温を超える暑さでした。報道では、朝から熱中症患者さんが搬送される画像を伝えています。40度を超える暑さの街もありました。本日は、熱中症の対策について、調べてみます。

水分補給：こまめに水を飲む、アルコールやカフェインを控える
涼しい環境：エアコン、冷風機、扇風機の使用、日陰を選んで歩く
服装と持ち物：汗の吸収が良く白や明るい衣服を着る、防止や日傘を使用する
休憩：無理しないで休憩する、涼しい場所で休む
食事：ビタミンやミネラルを含む食事、塩分を補給する
自己管理：めまい頭痛吐き気は涼しい所で休む、一人暮らしは連絡取り合う

上記のような対策だけでこの夏を乗り切れるのか分からない位、暑さが増しています。暑さの基本動作とは言え、熱中症対策を見直してみましょう。